Actividad físico-deportiva en el medio natural

   1.  Esta práctica tuvo lugar en la Dehesa Boyal, el día 18 de marzo del 2021 de 15:30 a 17:30. Los materiales utilizados para la práctica fueron un mapa, una brújula y las balizas que fuimos encontrando. Palabras clave: orientación, mapa, balizas. 2. Conseguir orientarse con brújula y mapa Formar una palabra con las letras encontradas en cada baliza Conocer lo que aparece en las fotos de las balizas  Había 2 recorridos, unos grupos salieron hacia la izquierda y otros hacia la derecha desde el punto de inicio. El recorrido era el mismo pero inverso. Mi grupo salió hacia el camino de la izquierda. Fuimos encontrando las balizas, haciendo fotos y apuntando las letras. Cuando llegamos al final formamos la palabra eskalar y la palabra de nuestro grupo era ferrata, aunque faltaba la letra e. Sentí que la orientación con el mapa fue algo sencilla, con la brújula no tanto. El calor que hacía a esa hora nos hizo acabar más cansados. Tuvimos dificultad para saber lo que era...

   1.  Esta práctica tuvo lugar en la Dehesa Boyal, el día 18 de marzo del 2021 de 17:45 a 19:45. Los materiales utilizados para la práctica fueron un arnés, un casco, cuerdas, freno grigri y un ocho. Palabras clave: escalada, rocódromo, seguridad. 2. Perder el miedo a las alturas. Aprender a escalar en paredes con distintos relieves y a rapelar. Primero realizamos un pequeño calentamiento, después nos pusimos el arnés de seguridad y nos enseñaron a hacer un nudo doble ocho con una cuerda pasada por el anillo ventral del arnés. Luego nos pusimos el casco y con ayuda de los monitores comenzamos a escalar los diferentes tipos de pared. En un primer momento estaba bastante asustado debido al vértigo que me genera mi miedo a las alturas. Cuando subí la primera pared disfruté bastante y se me quitó un poco el miedo. He aprendido que durante la escalada es muy importante mantener la calma y no mirar hacia abajo si tienes vértigo. También me he dado cuenta de lo importantes que ...

1.   Esta práctica tuvo lugar en el monte de Valdelatas, el día 18 de febrero del 2021 de 16:30 a 17:30. Los materiales utilizados para la práctica fueron el móvil (google maps, bloc de notas, brújula digital y cámara) y los elementos naturales para construir. Palabras clave: orientación, brújula, coordenadas. 2. Aprender a orientarse utilizando una brújula. Aprender a marcar puntos de coordenadas con google maps. La primera actividad consistía en situar 6 ubicaciones diferentes al menos a 75 metros unas de otras y registrar las coordenadas con google maps, anotándolas en el bloc de notas. En cada ubicación había que cumplir un requisito diferente. No pudimos acabar la actividad, ya que dio tiempo a construir pero no a resolver. La segunda consistía en orientarse con la brújula digital del móvil por parejas. Cada uno trazaba un recorrido de 6 marcas, se anotaba el punto cardinal y los grados y los pasos que dabas en esa dirección. La primera actividad me resultó muy entretenida, so...

1.   Esta práctica tuvo lugar en el monte de Valdelatas, el día 18 de febrero del 2021 de 15:30 a 16:30. Los materiales utilizados para la práctica fueron los encontrados en la naturaleza (troncos, ramas, hojas, piedras, etc.), pelotas de tenis y bolsas de basura. Palabras clave: diversión, aprendizaje, naturaleza. 2. Aprender a realizar actividades en el entorno natural. Cuidar el medioambiente. Realizamos un total de 5 retos y 5 juegos. Al ser 6 miembros en el grupo, 4 de nosotros dirigimos un reto y un juego cada uno, mientras que los otros dos miembros se repartieron el reto 5 para uno y el juego 5 para el otro. Se trataban de retos y juegos para interaccionar con el medio natural y utilizar sus elementos. En uno de ellos también usamos pelotas de tenis y en otro recogimos elementos artificiales. Me divertí bastante realizando todos los juegos y retos. En el de cruzar el río fue algo complicado mantener el equilibrio sobre los troncos, aún más cuando "perdía" un miembro i...

  1.  Esta práctica tuvo lugar en el monte de Valdelatas, el día 18 de febrero del 2021 de 17:45 a 19:45. Los materiales utilizados para la práctica fueron una silla joelette, 4 bastones de senderismo, una barra de expedición y antifaz para invidentes y algunos mapas para marcar con rotuladores. Más tarde tuvimos que usar también una linterna o frontal ya que anocheció. Palabras clave: senderismo, adaptación, confianza. 2. Aprender a cómo adaptar el senderismo para personas con alguna discapacidad. Aumentar la confianza en los compañeros. Para esta actividad se realizaron 4 grupos y se repartió a cada uno un material de los mencionados anteriormente. Un grupo tenía que llevar a un compañero sobre la silla joulette, uno atrás llevando la estabilidad lateral y el freno, dos a los laterales ayudando a estabilizar y uno delante llevando la dirección. Otro grupo caminó con los bastones, otro trazó el sendero en el mapa y el otro utilizó la barra para guiar al "invidente". Los mate...

 ¡Buenas! Mi nombre es Álvaro Chapa Bodelón, tengo 19 años y soy de Fuenlabrada (Madrid). Estudié el bachillerato de ciencias sociales en I.E.S. La Serna y actualmente estudio Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid. Mi mayor afición es el deporte, jugué al fútbol durante 3 años y al tenis 12, pero actualmente solo hago entrenamiento de fuerza/hipertrofia en el gimnasio. También me gusta salir con mis amigos y con mi pareja en mis ratos libres y jugar a la consola o ver series cuando estoy en casa. En cuanto a mi relación con la actividad física y el deporte en el medio natural, principalmente he realizado este tipo de actividades con mi entorno familiar, en mi pueblo Hermosillo de Tormes en la Sierra de Gredos. Desde que era pequeño he realizado diversas actividades en el medio natural, principalmente en mi pueblo como ya he mencionado, por ejemplo deportes como el fútbol en pleno campo. Al ir creciendo, sobre todo en mi adolescencia empec...